Verão é tempo de calor, praia, mas sem esquecer da importância de começar o dia garantindo a hidratação!
Com o aumento das temperaturas, transpiramos mais e nos expomos muito ao Sol. A desidratação pode causar dores de cabeça, indisposição e até problemas renais. Por isto vale a pena carregar sua garrafinha de água e ao contrário do que se pensa, não são apenas os alimentos na forma líquida os que hidratam o organismo. Existe água em todos os alimentos, principalmente nas frutas, como côco, melancia, melão e morango.
E vale a pena lembrar: é preciso beber líquidos mesmo quando você não sente sede! A sede acontece quando o corpo já está em desequilíbrio. O mais importante é que você não esqueça da água e consuma líquidos ao longo de todos os dias. Assim você se mantém hidratado e disposto, conforme merecido. Essa foi mais uma dica de verão da Prefeitura da Serra.